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PILATES NA ESTÉTICA POSTURAL PROMOVENDO BENEFÍCIOS PARA GESTANTE



 

CHAVES, Daiana, MENIS, Erika de Araujo, NEVES, Isabela Ming, ALVES, Priscila.

Projeto Integrado – Professora Orientadora: Marta Regina Figueiredo
                                 Co orientadora: Natalie Souza de Andrade
 
Resumo
Ao longo da vida e principalmente para as mulheres na gravidez, a postura sofre grandes modificações. Nas gestantes, devido à possível ação hormonal da relaxina(um hormônio que durante a gravidez tem sua produção aumentada dez vezes) sobre os ligamentos, ao aumento do peso das mamas e do útero na parte anterior e ao deslocamento do centro de gravidade para frente e para cima. A coluna se ajustará ao aumento do peso e deslocamento do centro de gravidade, aumentando as curvas cervical e lombar.Estima-se que cerca de 25% das gestantes apresentem ao menos sintomas temporários de desconforto e 50% é acometida de lombalgia (dor na região lombar),causando importantestranstornos sociais. Durante a gestação, é comum o aparecimento de algiasposturais. A boa postura é um dos requisitos que ganha destaque quando o tema é a prevenção, a manutenção ou a recuperação da saúde e do bem-estar corporal.Os meios de comunicação e os artigos científicos divulgam que 80% da população é acometidas, em algum momento da vida, por dores nas costas e ressaltam a necessidade de ter-se uma boa postura para garantir  sua estética ou recuperar o bom funcionamento do organismo.A forma e a ação corporal, idealizadas como perfeitas, são as referências principais para julgar a normalidade da postura e para indicar como proceder à manutenção ou à construção de uma postura saudável. O método Pilates tem proposta reabilitadora aliando a prática física ao relaxamento mental, ensinando as gestantes a conhecerem melhor o seu corpo e a se sentirem preparadas e confiantes em si mesmas. A praticante reorganiza o seu centro de força, com o abdome, quadril e lombar, através de uma prática variada com poucas repetições, concentração, precisão de movimentos e fluidez melhorando a postura e minimizando as compensações típicas desse período gestacional. Percebe-se que o método acaba apontando a consciência corporal e o domínio cinestésico (pessoa que se comunica através da ação corporal) durante o movimento como definições do seu trabalho.

 Publicação Belezain TC-00124 -  08/05/2015

 


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